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Schede allenamento palestra

 

Schede allenamento palestra gratis online uomo e donna per dimagrimento, massa, forza e definizione. Le schede d'allenamento fitness - body building sono divise in tre macro sezioni: livello base o principiante, livello intermedio, livello avanzato. Con le schede potrai seguire programmi di allenamento settimanali, mirati per tutti i gruppi muscolari, pettorali, bicipiti, dorsali, tricipiti, addominali, gambe, polpacci, spalle, schiena.

 

 


SCHEDA ALLENAMENTO UOMO PRIMO E SECONDO MESE - clicca

 

 

SCHEDA ALLENAMENTO DONNA PRIMO E SECONDO MESE - clicca



 

SCHEDE ALLENAMENTO PRINCIPIANTE

 

DIMAGRIMENTO

MASSA

FORZA

DEFINIZIONE


SCHEDE ALLENAMENTO INTERMEDIO

 

 

DIMAGRIMENTO

MASSA

FORZA

DEFINIZIONE


SCHEDE ALLENAMENTO AVANZATO

 

DIMAGRIMENTO

MASSA

FORZA

DEFINIZIONE


 

 

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