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CORSO DI NUOTO RANA ONLINE GRATIS

 

Corso nuoto stile rana online gratis per imparare a nuotare grazie alle video lezioni. I fondamenti e la tecnica base dello stile a rana per uomo e donna.
Lo stile della rana è considerato uno tra gli stili più dispendioso in termini di energia, ma non quanto lo stile a delfino. La tecnica dello stile rana può sembrare semplice e banale, ma per eseguire i movimenti alla perfezione sono necessari anni di allenamento per affinare la tecnica. Lo stile a rana tra i quattro stili ufficiali di nuoto è il più lento.

 

 

Lo stile a rana imita i movimenti delle rane quando si trovano immerse in specchi d'acqua. Si nuota in piscina o a mare a pancia in giù formando con le mani una specie di cuore che si apre, mentre le gambe si muovono formando un cerchio. Esistono due tipi di tecniche nello stile a rana, lo stile elementare della rana per nuotatori alle prime armi che rende più semplici i movimenti, ma non massimizza le masse d'acqua spostate e lo stile a rana tecnico per nuotatori esperti. Quest'ultimo ha una bracciata più complessa del primo, infatti la bracciata è più profonda e variata.
Esaminando attentamente il video è possibile imparare la tecnica dello stile a rana.

 

 

 

Video lezione di nuoto stile a rana: tecnica e didattica

 

Video gratuito della FIN Federazione Italiana Nuoto selezionato da Youtube

 

 

 

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