CORSO DI FITNESS GRATIS ONLINE

Lezioni fitness online gratis da fare a casa per uomo e donna. Il video ha una durata complessiva di circa 1 ora. Con tale video corso, spiegato passo passo, solleciteremo tutti i muscoli del nostro corpo in maniera progressiva, ma mai brutale in modo da tutelare e preservare l'integrità muscolare e fisica. Tali esercizi sono utili per bruciare calorie e quindi dimagrire senza spostarsi da casa.

Gli allenamenti che sono proposti nel video possono definirsi completi per quanto riguarda la tonificazione di tutti i muscoli del corpo: addominali, pettorali, gambe, spalle, fianchi, polpacci, braccia, bicipiti e tricipiti, schiena, dorsali, glutei.
E' preferibile suddividere il video corso in due sedute, ciascuna da 30 minuti.

L'optimum sarebbe allenarsi almeno 3 volte a settimana, ma anche con due giorni su sette è possibile osservare miglioramenti nel tempo.
E' consigliabile:
1) procurarsi dei manubri da 1 o 2 kg per svolgere gli esercizi con una minima resistenza;
2) utilizzare il full screen per una migliore visione;
3) aumentare l'audio della TV per un coinvolgimento totale.

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