Online Fitness

Allenamenti, schede palestra, integratori, sport

  • Aumenta dimensione caratteri
  • Dimensione caratteri predefinita
  • Diminuisci dimensione caratteri

I CarboGel

 

 

carbogel

Carbogel, cosa sono e a cosa servono

I Carbogel compongono il segmento degli integratori alimentari di carboidrati per fornire in brevissimo tempo energia all'organismo dello sportivo e migliorare la resistenza durante lo sforzo fisico. Si tratta generalmente di soluzioni in gel e composizioni liquide per un rapido assorbimento degli elementi che apportano energia.

Noti anche come Energy Gel, si tratta di prodotti monodose, in bustine o con dosatori di liquido pronti per l'assunzione. Possono essere composti da maltodestrine, da glucosio, fruttosio, generalmente in piccole dosi, dai 15 ai 25 grammi. La facilità di utilizzo dei carbogel consente di regolare durante l'attività sportiva la quantità da assumere.
Ci sono sport come l'aerobica, la fit boxe e lo spinning, dove si può regolare il dosaggio di un carbogel mentre si svolge l'allenamento. Esistono carbogel utili all'apporto di diversi elementi come proteine, siero e derivati del latte, prodotti tecnici per il reintegro di alcuni nutrienti per i muscoli come ad esempio L-glutammina, amminoacidi ramificati, vitamine del gruppo B e carboidrati con un basso impatto glicemico che vengono assimilati con una tempistica diversa dall'organismo.

 

 

Ingredienti di un carbogel

Andiamo ora a spulciare gli ingredienti di un carbogel tipo molto diffuso in commercio, il multi carbogel cola della Multipower. Tale prodotto contiene i seguenti ingredienti: Maltodestrine, Acqua, Fruttosio, Estratto di Guaranà (0,5%), Aromi, Cloruro di Sodio, Cloruro di Potassio, Potassio Citrato, Sodio Citrato, Acidificante: Acido Citrico, Conservanti. L'etichetta continua ricordando che il carbogel potrebbe contenere tracce di Latte, Soia, Uova. I valori nutrizionali per 100 grammi sono: valore energetico circa 206 calorie, proteine  prossime allo zero, carboidrati 65 grammi, grassi prossimi allo zero, fibre minore di 0,1 grammi, sodio e potassio 0,35 grammi.I gusti più frequenti per un carbogel sono: agrumi, limone, arancia, ace, cola, frutti vari.

 

 

Carbogel con caffeina e consigli d'uso

Nei carbogel è molto diffuso l'uso di caffeina sopratutto nei prodotti indicati per gli sport di resistenza. Generalmente, salvo un'indicazione precisa in base al prodotto, si possono assumere in qualsiasi momento, prima dell'allenamento per prepararsi in maniera adeguata all'avvio dello sforzo fisico, durante l'allenamento come integrazione e come post work per il recupero della fatica.
I prodotti che si possono usare sono veramente tanti, il consiglio è quello di abituarsi gradualmente all'uso dei carbo gel. Ci sono infatti soluzioni per i principianti e prodotti specifici per i professionisti denominati carbogel energizzanti a lento rilascio che intervengono anche sul senso di fatica e per il re-equilibrio degli elementi persi con l'attività fisica.

 

Migliori marche che vendono carbogel

Per quanto riguarda infine i prodotti e le aziende produttrici di carbogel, i migliori prodotti più utilizzati sono i carbogel Enervit, Multipower, Gensan, CTS, MSDS, i carbogel energetici Isatori, le bevande e gel Gu Energy con vitamine, mix di amminoacidi e caffeina per la migliore assimilazione, i prodotti della Volchem, nota azienda che produce anche bevande isotoniche.

 

Gli integratori alimentari

 

 

integratori-alimentari aminoacidi-ramificati-essenziali proteine in polvere

INTEGRATORI              AMINOACIDI                PROTEINE

 

creatina monoidrato e micronizzata vitamine fitness sali e minerali attività sportiva

CREATINA                    VITAMINE                  SALI MINERALI

 

barrette-energetiche barrette-proteine gainers-integratori

BARRETTE ENERGIA       BARRETTE PROTEINE      GAINERS

 

carbogel-integratori bibite-fitness dimagranti-barrette

CARBOGEL                   BIBITE                       DIMAGRANTI

 

carnitina glutammina

CARNITINA                     GLUTAMMINA

 

Risorse


Allenamento, diete, integratori

contorno occhi

brufoli

gastrite

caduta capelli