CORSO DI NUOTO STILE DORSO ONLINE GRATIS

Corso nuoto stile dorso (crawl sul dorso) online gratis per imparare a nuotare grazie alle video lezioni. I fondamenti e la tecnica base dello stile a dorso per uomo e donna.
Il dorso è l'unico degli stili ufficiali di nuoto che vede il nuotatore con la pancia e la testa rivolta verso il soffitto e non verso l'acqua. Una buona esecuzione dello stile prevede torsioni laterali del busto alternate per ogni bracciata.

La bracciata può suddividersi in quattro fasi che andiamo ad enunciare: presa, trazione, spinta e recupero. La gambata invece interessala parte inferiore del corpo contribuendo alla propulsione. Le fasi della gambata sono precisamente due: discendente (gamba immersa) e ascendente (gamba che sale verso la superficie). Il ginocchio comunque in entrambi le fasi deve sempre rimanere in immersione.
Esaminando attentamente il video è possibile imparare la tecnica dello stile a dorso.

Video lezione di nuoto stile dorso: tecnica e didattica

Video gratuito della FIN Federazione Italiana Nuoto selezionato da Youtube