Online Fitness

Allenamenti, schede palestra, integratori, sport

  • Aumenta dimensione caratteri
  • Dimensione caratteri predefinita
  • Diminuisci dimensione caratteri

CORSO YOGA GRATIS

 

Lezioni di Yoga gratis online su Online Fitness. Un video corso in italiano dove potrai apprendere le tecniche degli esercizi Yoga comodamente da casa tua.

yoga

 

COSA E' LO YOGA?

 

 

 

Con il sostantivo maschile sanscrito Yoga nella terminologia delle religioni originarie dell'India si indicano le pratiche ascetiche e meditative.
Tale termine sanscrito, con significato analogo, viene quindi utilizzato anche in ambito buddhista e jainista.
Come termine collegato alle darśana, yoga-darśana (dottrina dello yoga) rappresenta una delle sei darśana, ovvero uno dei "sistemi ortodossi della filosofia religiosa" induista.

 

 

Attraverso lo Yoga è possibile equilibrare il corpo, la mente e lo spirito. Attraverso le Asana andiamo a stimolare i tessuti e gli organi del corpo, portandoli in uno stato di armonia generale. La pratica dello yoga è nata molti secoli fa in India, negli ultimi anni si è diffusa anche in occidente, portando con se un nuovo modo di vivere la vita.
Noi occidentali siamo sempre stressati. Impegnati a correre da una parte all'altra, non ci concediamo mai il tempo necessario per goderci semplicemente la fortuna di essere vivi. Praticando lo yoga perderemo un pò di questo stress imparando ad apprezzare di più l'attimo presente.
Il termine "Yoga" vuol dire "unione". Ed è proprio questo il suo fine ultimo. Quello di unire le forze opposte affinché diventino un "Uno".
Ma, a livello pratico, perché conviene praticare lo Yoga, quando potrebbe andare bene un qualsiasi altro tipo di sport?. Vediamo di rispondere adeguatamente alla domanda.
La maggior parte di noi non è interessato a raggiungere l'illuminazione attraverso la pratica Yoga. Desideriamo avere dei risultati più concreti e sperimentabili in QUESTA vita. Lo yoga è si una pratica spirituale, ma porta numerosi benefici anche sul lato fisico.

 


Attraverso le varie posizioni Yoga, raggiunte con dei movimenti molto fluidi, mettiamo in moto tutti i muscoli, gli organi e le ossa del nostro corpo. Acquistiamo una maggiore disinvoltura nei movimenti, disintossichiamo l'organismo permettendo alle tossine di uscir fuori attraverso il sudore e... alleviamo i dolori. Le posizioni Yoga riescono davvero a far sparire e prevenire i dolori muscolari. Compreso l'onnipresente mal di schiena.
Lo Yoga è perfetto per tutti coloro che soffrono di insonnia. Anche svegliarsi nel cuore della notte e non aver più voglia di dormire può essere un valido motivo per praticare Yoga. Nemmeno 10 minuti ed i nostri occhi si chiuderanno di nuovo. E per finire, chi ancora non si è convinto che lo Yoga fa bene alla salute, ho altre due cose da dire: rallenta il processo di invecchiamento e migliora le prestazioni sessuali.
Rallenta il processo di invecchiamento perché mantiene sempre il corpo in perfetta forma e tiene la nostra mente vigile e sveglia. Inoltre, aumenta la nostra autostima fuori e sotto le coperte. Aiutandoci a vivere la sessualità in maniera più libera e spontanea.

 


 

LEZIONI DI YOGA ONLINE

Lezione di Yoga 1 di Amadio Bianchi

 

Lezione di Yoga 2 di Amadio Bianchi

 

Lezione di Yoga 3 di Amadio Bianchi

 

Lezione di Yoga 4 di Amadio Bianchi

 

Lezione di Yoga 5 di Amadio Bianchi

 


 

LEZIONI DI YOGA PER DIMAGRIRE

 

Yoga per dimagrire. Introduzione

 

Yoga per dimagrire. Esercizi - Parte 1

Due esercizi yoga per riattivare il metabolismo, massaggiare gli organi interni e recuperare una corretta postura della colonna verticale.

 

Yoga per dimagrire. Esercizi - Parte 2

Una sequenza di posture per rafforzare gli addominali, tonificare il sistema digerente, attivare il metabolismo e la digestione.

 


 

LEZIONI DI KRIYA YOGA

 

Introduzione al Kriya Yoga

Breve introduzione al Kriya Yoga del maestro Yogiraj Gurunath Siddhanath. Con sottotitoli in italiano.

 

Lezioni di Kriya Yoga: concentrazione

Con il suo linguaggio semplice e accessibile, Yogiraj ci parla del rapporto tra meditazione e concentrazione. Con sottotitoli in italiano.

 

Lezioni di Kriya Yoga: dalla meditazione al samadhi

Yogiraj continua a parlarci della concentrazione e di come questa diventi meditazione e, infine, samadhi. Nei suoi satsang, il maestro non si limita a parlare, ma spesso ci dona un assaggio del suo stato di non-mente. Con sottotitoli in italiano.

 

Risorse


Allenamento, diete, integratori

contorno occhi

brufoli

gastrite

caduta capelli