Borsa della palestra: 8 cose da non dimenticare di mettere

Iscriversi in palestra e frequentare assiduamente la sala e i corsi permette ad una qualunque persona di mantenersi in forma. Ovviamente per andare in palestra bisogna avere il giusto outift e bisogna portare con sé tutto l’occorrente che serve per non farsi mancare alcun confort. Qui di seguito sono elencate alcune delle cose immancabili in una borsa della palestra.

Grazie a questi oggetti, elenco consigliato dagli esperti in fatto di accessori workout dagli amici di workoutlovers.it, il nostro allenamento sarà sempre perfetto ed ottimale.

1) La scheda degli esercizi

Sicuramente la primissima volta che ci siamo iscritti, il personal trainer ci avrà pesati e misurati. Dopodiché avrà stilato la scheda degli esercizi personalizzata in base alle nostre esigenze.

Questo vuol dire che dovremo portare sempre con noi la scheda, in quanto lungo di riferimento per il nostro allenamento. Gli esercizi vanno seguiti di pari passo, in quanto solo se fatti in combinazione potranno portare il risultato sperato. Se proprio non vogliamo girare con la scheda cartacea, sarà meglio fate una foto con lo smartphone, tanto di sicuro quello lo portiamo in sala con noi.

2) Il lucchetto da spogliatoio

Dove poseremo la borsa quando arriva o in palestra? Sicuramente negli armadietti dello spogliatoio. Sarà tuttavia opportuno portare con sé un lucchetto, così da riporre i nostri effetti personali con sicurezza e senza temere che qualcosa ci possa essere sottratto.

Per consiglio meglio comprarne uno a combinazione anziché quello con la serratura, altrimenti poi avremo il pensiero di dove conservare la chiave durante gli esercizi.

3) Le cuffie per ascoltare la musica

Per chi si concede le lezioni di gruppo non c’è questa esigenza. Tuttavia se intendiamo fare sala, in autonomia, sarà bene ammazzare il tempo con la musica. Questo vuol dire che nella nostra borsa non dovrebbe mai mancare un paio di cuffie (guarda le migliori cuffie sport AMAZON: cuffie sport Amazon) da tenere con sé all’occorrenza ogni qual volta intendiamo fare allenamento a ritmo di musica. In fondo è scientificamente provato che la musica sia un ottimo stimolante durante l’attività fisica.

Tra le altre cose, è un modo come un altro questo per allentare lo stress e rilassarsi sulle note delle nostre canzoni preferite.

4) L’acqua

Allenarsi duramente vuol dire sudare e perdere liquidi. Ecco dunque che non dovremo mai smettere di idratare il nostro corpo, così che goda sempre del giusto livello di energia. In borsa non può quindi mai mancare una bottiglia d’acqua. Se per praticità preferiamo quella piccola meglio averne sempre un paio dietro, mentre se la grande non infastidisce sarà sempre ben accetta.

In alternativa possiamo anche optare per una bevanda energizzante, a base di sali minerali, che diano al nostro corpo il giusto supporto, senza provocare eventuali cali energetici.

5) Il telo per l’allenamento

La parola d’ordine in palestra è sudare: questo vuol dire che bisogna avere con sé in sala un asciugamano per l’allenamento. Durante l’esercizio fisico serve sì per tenerci asciutti dal sudore ma in vero il telo ha un altro scopo. Esso infatti andrebbe per igiene messo sugli attrezzi, in maniera tale che ci possa tutelare da germi e batteri accumulati sull'attrezzo stesso (guarda i migliori asciugamano per palestra Amazon: asciugamano palestra Amazon)

6) I capi d’abbigliamento

Per chi si cambia nello spogliatoio, la borsa della palestra deve contenere dei capi d’abbigliamento immancabili. In primis le scarpe sa ginnastica, poi una t-shirt comoda e delle tute da allenamento.

Le scarpe da ginnastica sono fondamentali, e devono essere comode, leggere e soprattutto devonofar respirare il piede. La t-shirt dovrebbe essere in tessuto tecnico e traspirante. Le donne possono sostituirla fon un top, che sia in tessuto dry-fit, ovvero che asciughi il dolore.

Per i pantaloni si possono scegliere sia lunghi che corti, purché siano abbastanza comodi. Non vanno bene né troppo larghi né troppo stretti.

Accanto a questi tre capi per fare ginnastica, ci vuole poi il cambio per uscire dalla palestra puliti. Il che vuol dire che in borsa bisogna tenere il cambio dell’intimo (che sicuramente facendo attività si macchia di sudore e puzza). Senza contare poi il cambio di vestiario, per cambiarsi completamente e tornare a casa già profumato.

Inoltre, per le donne c’è anche il reggiseno sportivo. Esso può essere indossato sia assoluto al posto della t-shirt sia come reggiseno prettamente da ginnastica. Ha una struttura tale che sostiene il seno, lo tiene fermo tra un movimento e l’altro ma non dà quell’impedimento dei movimenti tipico della classiche lingerie femminile (guarda i migliori reggiseni sportivi Amazon: reggiseni sport Amazon).

7) Fare la doccia in palestra: accappatoio e ciabatte

Se intendiamo fare la doccia in palestra non possono mancare tutti gli accessori necessari per lavarci. Dunque in borsa dovremo sempre avere un accappatoio. Si consiglia di preferire un modello in micro fibra, non solo perché pesa meno ma perché asciuga molto più velocemente rispetto a quello di spugna. In combinazione con l’accappatoio anche un telo da viso che si può usare per i capelli, così da poterli frizionare con più rapidità.

Inoltre sempre in tema doccia, bisogna avere sempre con sé le ciabattine. Esse sono un elemento prezioso che aiutano in primis a non fare la doccia a piedi nudi, e poi aiutano a tenere il piede coperto durante la fase di rivestimento. Se nel frattempo infatti dobbiamo asciugarci, vestirci, truccarci o phonare i capelli, le ciabatte sono sempre un’alternativa comoda. Di solito il modello migliore da scegliere è l'infradito, leggero, che occupa poco spazio e che si asciuga facilmente (guarda i migliori accappatoi Amazon: accappatoio palestra Amazon).

8) Il tappetino per i piedi e il beauty case

Rimaniamo in tema docce. Spesso quando ci laviamo in palestra facciamo tutti gli schizzinosi, in quanto non sappiamo prima di noi chi abbia fatto la doccia. Questo vuol dire fare attenzione a dove ci appoggiamo e a dove mettiamo i piedi. Per i più fanatici dunque, si consiglia di mettere in borsa dei piccoli tappeti per i piedi, molto comodi perché si piegano ed occupano pochissimo spazio. Sono ideali soprattutto per chi avesse dimenticato le ciabatte e non vuole appoggiare i piedi a terra.

Infine ma non meno importante è un beauty case. In esso infatti ci devono essere tutti i saponi: gel doccia, shampoo, balsamo. In più, le donne sicuramente vorranno la crema corpo, per idratare la pelle dopo la doccia, e qualche trucco per un make-up leggero da fare al volo. In più non dovrebbe mai mancare un phon (ci sono alcune palestre che negli spogliatoi non lo offrono) e dunque pettine e spazzola.